一、自然音效类
海浪声
通过模拟海浪拍打沙滩的声音，帮助营造放松的海洋氛围，促进睡眠。
雨滴节奏
轻柔的雨声能引导人进入冥想状态，适合雨天或失眠时聆听。
风的声音
大自然的风声模拟，带有治愈感，可缓解焦虑助眠。
二、轻音乐与纯音乐类
《不再孤独》
阿伦的这首歌曲节奏舒缓，歌词温暖，适合对抗焦虑、放松身心。
《岁月变了样》
Suno AI的《羊村懒大王》以轻音和悠扬旋律帮助调整情绪，适合轻度失眠。
《星空》
理查德·克莱德曼的钢琴曲，如《River Flows In You》，如星河般流淌的音符能平复神经。
三、古典与器乐类
《月光奏鸣曲》
贝多芬的这首经典曲子，柔和的旋律具有镇静作用，适合夜间聆听。
《卡农》
复调音乐的代表作，节奏规律，营造神圣氛围，帮助建立安全感。
《Summer Rain Sleep Relaxation Sounds》
大自然音效与轻柔弦乐结合，模拟雨夜环境，促进深度睡眠。
四、现代疗愈类
《寂静之声》
原声民谣改编的纯音乐，空灵吟唱带来心灵慰藉，适合情绪波动时使用。
《颂钵音乐》
颂钵的共振音效能消除负能量，如《倾听》，适合冥想或睡前放松。
《Sleepsong》
神秘园乐队的摇篮曲，轻柔舒缓，适合儿童或成人入眠。
五、其他推荐
《风居住的街道》：
久石让的钢琴曲，带有童话色彩，适合营造温馨梦境。 《May It Be》
使用建议：
睡前30分钟开始聆听，选择单曲循环或播放列表；
可搭配阿尔法脑波音乐或白噪音增强效果；
若长期失眠，建议结合规律作息和专业医疗建议。
