一、自然音效类
雨声催眠曲
- 通过雨滴敲击窗台的模拟音效，帮助快速进入浅睡眠状态，适合重度失眠人群。
- 推荐版本：VIP Devin Anderson的《大自然的声音》。
鸟语花香流水声
- 结合鸟鸣、流水等自然元素，营造宁静花园氛围，缓解焦虑情绪，促进放松。
星空音乐
- 理查德·克莱德曼的钢琴曲《星空》，以星河般的音符引导听众进入宇宙般的宁静，适合需要深度放松时聆听。
二、纯音乐类
阿尔法脑波音乐
- 通过特定频率的音波调节大脑波，帮助放松神经、提升睡眠质量，适合短期助眠。
月光奏鸣曲
- 贝多芬的《月光》改编版，以柔和的旋律过滤杂念，营造静谧的月光环境，适合睡前冥想。
神秘园的《Sleep Song》
- 空灵缥缈的旋律净化心灵，帮助冥想和净化思绪，适合长期失眠者。
三、古典音乐类
巴赫的哥德堡变奏曲
- 经典钢琴曲，以温和的技巧展现音乐的智慧，帮助建立安全感，促进深度睡眠。
德彪西的《月光》
- 通过月光意象传递宁静，适合在睡前营造平和心境。
四、其他推荐曲目
《摇篮曲》：
勃拉姆斯的经典之作，温婉的曲调模拟母亲摇篮，适合婴儿或需要安抚的人群。 《寂静之声》
《天空之城》：纯音乐盒风格，轻柔旋律适合睡前放松。
选择建议：
失眠严重者可优先尝试雨声或阿尔法脑波音乐；
儿童或婴儿适合《摇篮曲》或《月光奏鸣曲》；
自然爱好者可搭配鸟语花香类音乐增强沉浸感。建议根据个人偏好搭配使用，长期失眠者建议结合规律作息和专业医疗建议。
