吉他的姿势分为坐姿和站姿两种基本形式，每种形式又包含多种具体姿势，以下是综合整理：
一、坐姿姿势
平坐式
- 将吉他靠在右胸，腿和小臂支撑琴头，琴头微向上倾斜。建议搭配脚踏，避免驼背。
翘腿式
- 右腿翘起搭在左腿上，持琴更轻松舒适，适合长时间练习。
倾斜坐姿
- 吉他底部倾斜靠在右大腿内侧，琴头略高于肩，背部挺直放松。左腿可轻微弯曲支撑重量。
二、站姿姿势
背带站立式
- 背带系于琴颈和琴体连接处，双脚与肩同宽，身体前倾。需通过调整吉他角度适应手部移动。
平衡站立式
- 双脚分开与肩同宽，身体重心均匀分布，右手以肘部为支点支撑琴身后方。
三、左右手手型要点
左手
- 手指自然弯曲，指尖触弦，手腕放松不僵硬。按弦时保持第一关节微弯（非完全直立），以减少疲劳。
- 按弦位置尽量靠近品位，食指、中指、无名指形成“品”字形结构。
右手
- 手臂、手腕、手面呈直线，食指轻按五弦（第一品），中指、无名指、小指依次垂直于面板。
- 拨弦时保持手腕微凸，拇指负责4、5、6弦，其他指依次拨1、2、3弦。
四、注意事项
高度调整
- 吉他顶部应倾斜约10度，背部带支撑，确保左手按弦时手指自然伸展，避免过度弯曲。
身体协调
- 练习时保持脊柱中立，肩膀放松下沉，通过腹部和背部肌肉控制琴体角度。
个性化调整
- 根据身高和演奏需求调整吉他角度，长期练习可形成习惯性舒适姿势。
通过以上姿势的练习，既能保证演奏的准确性，又能减少肌肉疲劳。建议从平坐式开始，逐步尝试不同姿势，找到最适合自己的演奏状态。
