正确弹吉他姿势是提高演奏效果和预防疲劳的关键。以下是综合多个权威来源的详细指导：
一、基础坐姿与吉他放置
坐姿选择
平坐式：
吉他靠右胸，左腿平放作为支撑，琴头微向上倾斜
翘腿式：右腿搭在左腿上，降低身体重心，持琴更轻松
站立式：吉他背挂于左肩，双脚与肩同宽，身体前倾，适合长时间演奏
吉他高度与角度
调整吉他高度，使琴颈与眼睛平齐（古典吉他）或略低于眼睛（民谣吉他）
琴身倾斜角度需根据身高调整，确保左手按弦时自然舒适
二、左手手势与按弦技巧
基础手型
手指垂直于琴弦，指尖均匀按弦，避免过度弯曲或扭曲
大拇指轻贴琴颈，其余四指自然张开，形成“呼吸”空间
按弦位置与力度
音阶弦（1-5弦）：第一关节微立，四指张开呈三角形
和弦弦（6-10弦）：第一关节完全垂直，四指外展以增加张力
力度适中，避免过度用力导致手指酸痛
三、右手手势与拨弦技巧
基础手型
手腕微弯，呈弧形，利用第三关节（指头与手掌连接）拨弦
右手大拇指、食指、中指并齐，食指指向第一弦，中指第二弦
拨弦与扫弦
用拨片尖部或指甲拨弦，保持手腕稳定
扫弦时手腕左右摆动，配合手指的上下运动
四、身体姿势与放松要点
背部与肩部
背部挺直但放松，双肩自然下垂，避免耸肩
脚部与肩同宽，脚尖指向前方，提供稳定的支撑
手腕与手臂
手腕放松且灵活，依靠小臂轻微牵动而非直接用力
手臂自然下垂，利用肘部支撑琴身重量
五、常见错误与调整建议
错误：
左手按弦过紧或过度弯曲 调整
错误：右手拨弦时手腕僵硬
调整：通过手腕微弯和手指弧形运动实现灵活拨弦
错误：坐姿塌陷或背部弯曲
调整：使用靠背座椅，保持背部挺直和肩部放松
通过以上要点综合练习，可逐步形成标准姿势，提升演奏的准确性和舒适度。建议初期以平坐式为主，熟练后再尝试站立式和不同吉他角度。
