吉他弹奏姿势是影响演奏效果的关键因素，正确的姿势有助于提升音准、减少疲劳并增强表现力。以下是综合多个权威来源的姿势要点：
一、坐姿姿势
椅背与身体角度
- 背部挺直，双脚与肩同宽，膝盖微弯呈直角。 - 吉他琴身与身体保持30°~45°倾斜角度，琴头朝前上方，便于左手按弦和右手拨弦。
琴身放置
- 琴箱最凹处抵在右腿上，琴头高度超过琴箱末端，与水平方向成30°~45°角。
- 也可将琴身倾斜靠在左腿上，但需注意重心平衡，避免用手托琴。
左手按弦
- 大拇指垂直抵在琴颈后部（品丝附近），其余四指并拢垂直按弦，指关节微弯呈弓形。
- 避免用拇指推琴颈，需保持放松以提升灵活性。
右手拨弦
- 手腕微翘，以肘部为支点，用食指、中指、无名指的第一关节压住拨片。
- 拨弦时力量从指关节出发，保持动作轻盈准确。
二、站姿姿势
背带与重心
- 背带低挂于左肩，吉他重心调整至背部平衡，避免单侧受力。
- 双脚与肩同宽，身体前倾，保持稳定。
左手按弦
- 与坐姿相同，大拇指抵在琴颈后部，四指垂直按弦。
- 注意避免过度弯曲手指，防止疲劳。
右手拨弦
- 同样采用肘部支点的拨片技巧，手腕灵活运用。
三、通用注意事项
手臂与手腕
- 手臂自然下垂，左大臂与肘部呈自然弯曲，大拇指用指肚支撑琴颈。
- 手腕放松且灵活，通过手腕运动实现精准拨弦。
琴颈与弦距
- 弦距保持一致，避免因弦紧度变化影响按弦高度。
- 民谣吉他可适当降低弦距以方便演唱。
鞋子与环境
- 选择有弹性的吉他凳，确保双脚稳定。
- 练习环境保持安静，减少干扰。
四、常见错误纠正
避免背带过高：
高背带会改变姿势平衡，建议低挂于左肩。 纠正握弦过紧
避免用手托琴：需通过手腕和手臂协调运动，减少手部负担。
通过以上姿势的规范练习，可逐步提升吉他演奏的准确性和表现力。建议从坐姿开始，熟练后再尝试站姿，同时结合不同音乐风格调整技巧。
