一、基础坐姿（古典吉他）
支撑点定位
- 将吉他左腿弯曲部分靠在右大腿根处，琴身与右腿呈45°倾斜角度。
- 右臂自然下垂，左臂支撑在吉他共鸣箱最高点（右肘处），身体前倾，背部挺直。
身体姿态
- 头部微仰，下巴微收，肩部放松，双脚分开与肩同宽或略宽于肩部。
- 可使用小脚凳或吉他支架提升左腿高度，保持膝盖微弯以减少疲劳。
二、站立式姿势
背带与重心
- 用背带挎于胸前，吉他斜抱于胸前，右臂自然下垂，左手空握或按弦。
- 重心放在双脚之间，身体略前倾，保持平衡。
调整角度
- 吉他琴颈与地面保持30°-45°斜度，便于按弦和演奏。
三、其他注意事项
避免常见错误
- 不要将吉他平放在腿上（如休闲式），这会导致姿势懒散且易疲劳。
- 双腿需保持微弯支撑，避免过度伸直或分开过宽。
辅助工具
- 使用吉他脚凳或支架提升腿部高度，确保长时间演奏时舒适。
- 胸骨可作为枢轴点，增加吉他稳定性，尤其适合左撇子。
调整习惯
- 初学者建议从古典吉他标准姿势（左腿支撑）开始练习，逐步适应后尝试其他姿势。
- 持琴时保持放松，避免过度用力导致肌肉紧张。
通过以上方法，既能保证演奏的稳定性，又能减少长时间练习的疲劳感。建议结合不同场景（如练习、演出）灵活调整姿势，找到最适合自己的持琴方式。
