一、自然与治愈系
《夜莺》
雅尼的经典之作，模仿夜莺鸣唱的旋律能迅速引导人进入放松状态，据调查显示80%的失眠者反馈效果显著。
《故乡的原风景》
宗次郎的陶笛曲，带有童年回忆的温暖感，能有效减轻压力，帮助大脑放松。
《天空之城》
久石让的空灵音符，仿佛带领听众飞向梦幻世界，适合营造宁静的睡前氛围。
《茶馆轻音乐》
古琴曲《茶馆轻音乐》通过悠扬的旋律帮助静心安神，适合需要深度睡眠时聆听。
二、轻音乐与钢琴曲
《卡农（音乐盒版）
复调音乐的典范，声部交织的和谐感营造神圣氛围，适合追求安谧感的夜晚。
《夜的钢琴曲》系列
石进演奏的曲子涵盖多种情绪，可对应不同心境，帮助平复焦虑或回味美好瞬间。
《夏夜》
钢琴曲《夏夜》轻柔舒缓，适合睡前复习或放松身心。
三、现代舒缓音乐
《Starry Starry Night》
二月廿二的钢琴曲，歌词与星空意象结合，适合营造浪漫的睡前意境。
《Sleep With You》
Egil Olsen的嗓音独特，但此曲节奏轻柔，可作为睡前过渡音乐。
《Lullaby》
经典摇篮曲，直接以歌名表明用途，适合婴幼儿或需要深度睡眠的人群。
四、其他推荐
《雨声助眠》：
模拟雨滴声的纯音乐，配合阿尔法脑波音乐使用效果更佳。 《阿尔法脑波放松》
建议：可优先选择单曲循环，搭配香薰或温暖灯光效果更佳。若需快速入睡，可尝试5分钟专注力训练纯音乐（如《Just hanging on to hope》）。
